SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Projekt hälsa 2022

Under höstterminen 2022 så arbetar vi tillsammans med Umeå Kommun för att främja en god psykisk och fysisk hälsa. Vi kommer därför att erbjuda kostnadsfria, hälsosamma aktiviteter för blandade åldrar under 3 helger: 

 

Söndag vecka 45: Yoga

 

Söndag vecka 46: Dansklasser 

 

Söndag vecka 47: Mental träning 

 

Alla aktiviteter under projektet ligger på en öppen nivå där alla är välkomna oavsett tidigare erfarenheter.

 

 

 

Anmälan öppnar på fredag 14/10 kl. 12:00. 

 

Klicka här för att komma till vår bokningssida.

 

 

Schema 13 november

Söndag 13 november bjuder vi in till kostnadsfria yogaklasser för dig som är 7 år och uppåt. 

 

OM YOGA

Yoga för barn och unga är ett roligt sätt att få testa på yoga som är mer lekfull och skräddarsys för att passa en grupp med yngre deltagare. Studier har visat att yoga för barn är ett toppenbra sätt att lära känna sin kropp, bygga upp sitt självförtroende och ger en form av fysisk aktivitet som är positiv på flera nivåer. Vi varvar det lekfulla med enklare andningsövningar, yogapositioner anpassade för barnkroppar och avslutar med avslappning.

 

OM THERESE

Therese är utbildad Yogalärare för barn och ungdomar mellan 2-17 år, men är också Yogalärare och Yinyogalärare, Breathworkinstruktör och meditationslärare. Med en bakgrund som förskollärare har det fallit sig helt naturligt att också fördjupa sig inom yoga för barn och hon anpassar klasserna efter respektive ålderskategori så att alla kan mötas just där de är i sin utveckling. 

 

 

 

Ämne Ålder Dag Tid Plats
Barnyoga 7 år+ Söndag 13/11 12:10-12:55 Danssal 1
Yoga  Ungdom & vuxen Söndag 13/11 13:10-14:10 Danssal 1
Schema 20 november

Söndag 20 november bjuder vi in till kostnadsfria dansklasser för olika åldrar på en öppen nivå där alla är välkomna oavsett tidigare erfarenhet.

 

Dans förbättrar både hälsan och minnet samt ökar vår koordination, flexibilitet och hållning. Att dansa bidrar till att man sover bättre, får bättre kondition, nya sociala kontakter samt förebygger stress, ångest och depression. Det finns många hälsofördelar med dans och därför är detta ett moment i vårt projekt med tema hälsa. 

 

 

Ämne Ålder Dag Tid Lärare Plats
Jazz 7-9 år Söndag 20/11 12:10-13:10 Livia Danssal 1
Jazz 10-12 år Söndag 20/11 13:20-14:20 Livia Danssal 1
Jazz 13-15 år Söndag 20/11 14:30-15:30 Livia Danssal 1
Jazz 16 år+ Söndag 20/11 15:40-16:40 Livia Danssal 1
Schema 27 november

Söndag 27 november bjuder vi in till kostnadsfria workshops med fokus på mental hälsa med Frida Halvarsson Sandström

 

 
OM FRIDA:
Frida Halvarsson Sandström arbetar som danslärare på Midgårdsskolans gymnasium, estetiska programmet. Förutom danskurser undervisar hon bland annat en kurs i Mental träning, inom ämnet Hälsa, samt arbetar som elevmentor till en stor del av sin tjänst.
Frida brinner för träning i alla dess former och är också ideellt engagerad i utbildningsfrågor inom föreningsverksamhet.

 

 

WORKSHOP: SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVFÖRTROENDE

Workshop för ökad självkänsla och självförtroende. Fysisk rörelse varvas med reflektionsövningar och tips. Workshoppen avslutas med en självomhändertagande avslappningsövning. 

 

Tid: 10:00-11:00

Rekommenderad ålder: Barn från 7 år och uppåt. Föräldrar/anhöriga är också välkomna att delta. 

Plats: Danssal 1

 

 

WORKSHOP: STRESS

Workshop om stress. Genom fysisk aktivitet, andningsövning, avslappning och mindfulness tränar vi på hur man kan undvika negativ stress.

 

Tid: 12:15-13:15

Rekommenderad ålder: Ungdomar och vuxna

Plats: Danssal 1

 

 

WORKSHOP: MOTIVATION

Praktisk och teoretisk workshop om motivation som berör följande frågeställningar:
  • Vad är skillnaden mellan motivation och mål?
  • Hur kan vi påverka motivationen?
  • Vad är ett positivt motivationsklimat? 

 

Tid: 13:30-14:30

Rekommenderad ålder: Ungdomar och vuxna

Plats: Danssal 1